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Molti problemi ai piedi possono dipendere da un nervo rimasto “intrappolato”. Ecco cosa fare in questi casi.
Quando un runner ha un dolore al piede pensa istintivamente ai tendini, ma il problema in molti casi è dovuto all’intrappolamento di nervi che lungo il loro percorso possono finire compressi o schiacciati fra fasce, muscoli e tendini.
La diagnosi non è sempre facile, perché vanno sempre considerate tutte le possibili altre cause.
Aspetta a rivolgerti ai plantari. Una semplice soletta antishock può risolverti molti problemi.
Non è certo un problema nuovo e non interessa solo lo sport e solo la corsa.
È molto diffusa la percezione che la prescrizione dei plantari sia eccessiva.
Molti runners si chiedono se davvero sia opportuno inserire nelle terapie e nei programmi riabilitativi e di prevenzione anche il plantare.
Ore, giorni, mesi, anni: ecco, in dieci domande e relative risposte, quali sono i ritmi che scandiscono le prestazioni e la salute dei runners.
1 Quanto deve durare un buon riscaldamento?
Almeno 15-20 minuti di corsa lenta, con esercizi di stretching e allunghi tecnici che precedono poi il lavoro intervallato o la gara.
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