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In questa pagina potete leggere alcuni miei articoli pubblicati dalla rivista Runner's World.
Negli articoli ci sono tanti consigli utili, e non solo per i runners: chiunque pratichi attività fisica e sport li potrà trovare interessanti.
Aspetta a rivolgerti ai plantari. Una semplice soletta antishock può risolverti molti problemi.
Non è certo un problema nuovo e non interessa solo lo sport e solo la corsa.
È molto diffusa la percezione che la prescrizione dei plantari sia eccessiva.
Molti runners si chiedono se davvero sia opportuno inserire nelle terapie e nei programmi riabilitativi e di prevenzione anche il plantare.
Ore, giorni, mesi, anni: ecco, in dieci domande e relative risposte, quali sono i ritmi che scandiscono le prestazioni e la salute dei runners.
1 Quanto deve durare un buon riscaldamento?
Almeno 15-20 minuti di corsa lenta, con esercizi di stretching e allunghi tecnici che precedono poi il lavoro intervallato o la gara.
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